| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于烫衣服79分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉去皮切小段，准备一袋牛奶。
2、将香蕉放入料理机。
3、倒入牛奶。
4、启动料理打匀即可。
5、倒入杯中享用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、止烦渴、治疗高血压等功效；可与燕麦片、牛奶、冰糖搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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