| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 包菜炒蛤蜊肉热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于叮当舞10分钟消耗的热量330 | |||||
1、取出蛤蜊肉备用。
2、包菜洗净撕成小块。
3、锅里油热加入葱，辣椒炒香。
4、加入包菜翻炒一会。
5、加入味极鲜酱油翻炒均匀。
6、加入蚝油翻炒均匀。
7、当包菜超软时加入蛤蜊肉翻炒。
8、最后加入盐调匀即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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