| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 115千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 黑米杏片红枣糊热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于循环训练31分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、倒入豆浆机
3、水刚好盖住豆浆机最低水位线
4、选择热饮类的米糊功能。
5、美味又营养的米糊做好啦
6、每天早餐不重样。
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有止虚汗、开胃益中、补益脾胃等功效；可与莲子、绿豆、生姜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
