| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 鳄龟干炖虫草花汤热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于水中有氧健身操208分钟消耗的热量240 | |||||
1、开包一个鳄龟干
2、提前泡水1小时
3、准备好配料，照个人喜欢，可以放鸡肉，猪肉都可以！
4、虫草花提前泡水后和其它配料一齐放入炖盅准备加水！！
5、1个小时后，就可以吃了！！
6、一样的制作放式只是换了鸡！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、生津液等功效；可与豆腐皮、白萝卜、藕搭配；与茶叶、羊肝、乌梅相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、滋补、抗过敏等功效；可与栗子、鹌鹑、粳米搭配；与黄瓜、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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