| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 牙签肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于滑旱冰48分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备鸡胸肉一块、CoCo烤肉料；
2、鸡胸肉，清洗干净，沥干水分，切成小四方块，加入CoCo烤肉料，搅拌均匀；
3、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚；中途，进行翻面，抓匀；
4、第二天，拿出来，用牙签穿起来；
5、热锅，放入油，让油8分热，放入牙签肉，迅速会有大泡，这样的温度是合宜的；
6、炸好，放在厨房纸上，吸去多余的油；
7、完美，可以弄点番茄酱蘸着吃，也可以不用；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精、强筋骨等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与菊花、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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