| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于高尔夫球67分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯去皮切成小块、
2、上锅蒸熟
3、取出加入白砂糖压成泥
4、加入糯米粉
5、调匀
6、取一小砣、揉圆按扁成饼，
7、锅里加少许油、下饼煎
8、轻轻翻面煎至两面金黄即可！
9、上桌开吃啦、一会儿就光盘了！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、大米搭配；与青蟹、螃蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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