| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田鸡 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜香田鸡热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于潜泳19分钟消耗的热量900 | |||||
1、将田鸡清洗干净 用料酒和少量酱油 白胡椒粉腌制一下约10分钟
2、锅里加少许底油 加一勺香菇酱略炒 再加葱姜蒜~
（我比较爱吃熟的大蒜 所以放了很多 个人建议可以多放一点 很香(*^__^*) )
爆出香味以后加田鸡 翻炒吧~~
3、如果锅里略干 就加一些水 不要再放盐了~
加番茄酱再炒~可以盖上锅盖焖一会~
收汁收的差不多的时候 再加蜂蜜 这个量自己控制哈~
4、最后把盘子里摆上生菜 装盘开饭咯 ~还配了小梅子酱冲的梅子酱茶 吃起来真是爽啊~~~
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗癌、润泽肌肤、保健美容等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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