| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 228千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 香烤黑胡椒鱼豆腐热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于体能训练46分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、把鱼豆腐穿在竹签上
3、摆在烤盘上，刷一层色拉油
4、放入预热好的烤箱，180°烤10分钟，中途翻面
5、取酷克壹佰黑胡椒牛排酱适量
6、均匀的刷在烤好的鱼豆腐上，即可食用
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
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