| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果梨汁热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于堆木头37分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、水果去皮
3、水果切块，放入料理杯中，待用
4、搅拌棒将水果打碎，打碎过程中，逐步加入养乐多、纯净水，喜欢甜甜的朋友们，可以加入蜂蜜！
5、果汁，配着板栗，增加饱腹感！慢慢的享受美好的时光！??
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、利尿通便、增强体质等功效；可与大米、蜂蜜、蛋黄搭配；与大闸蟹、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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