| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 麻辣鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于跳板跳水442分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、加盐和料酒煮一会（我放水放的太多了）
3、炖完之后放凉水冲一下
4、油热以后倒入辣椒油
5、锅里放入料
6、倒人鸡爪翻炒一下
7、倒水没过鸡爪（这次我感觉也加水加的有点多了）
8、准备开吃
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、消除皱纹、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
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