| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 腊肠包菜炒粉丝热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于打牌263分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好各种材料：包菜腊肠大蒜切碎，粉丝浸15分钟。
2、锅内放油并爆香大蒜。
3、倒入腊肉粒，迅速翻炒10秒。
4、倒入包菜翻炒，放入适量盐、酱油。
5、倒入粉丝，翻炒。
6、翻炒均匀，出锅。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与猪肉、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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