| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 山东煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁排球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：面粉200g
2、鸡蛋3个
3、鸡蛋面粉加到一起搅拌均匀
4、搅拌中……
5、油不需要多，一点点就好～
6、摊圆，自己把控好
7、煎好一面之后，翻过来，可以下点自己喜欢吃的，譬如，葱之类的调味料
8、很快就煎好一个了
9、成品效果，味道杠杠滴^_^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与生菜、羊排、牡蛎 搭配；与味精、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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