| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 闽生果热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于跨栏89分钟消耗的热量600 | |||||
1、花生米用开水泡15分钟左右。
2、捞出，剥皮。
3、锅中倒入植物油，下花生米炸至酥脆，捞出，放凉备用。
4、将白糖、五香粉、椒盐粉混合拌匀。
5、先将放凉的花生米与熟猪油拌匀。
6、再与做法4的调料拌匀即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、抗老化、降血压等功效；可与鲤鱼、红枣、毛豆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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