小米地瓜粥的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、小米洗一次后用适量饮用水泡上一会

3、泡半小时后，大火煮开

4、改为小火，锅盖开小缝，小火熬制（最好用不粘锅，因为小米很粘，用别的锅不盯着看的话很容易糊锅的）

5、熬制汤汁开始变浓（期间要用勺翻搅几次）

6、放入地瓜

7、还是保持小火熬制

8、熬制地瓜软烂，汤汁浓度合适

9、关火，盖上锅盖闷十分钟左右

10、可以上桌了

11、小米，地瓜的营养大家都知道，冬天，暖暖的粥是非常适合经常食用的。

12、原汁原味，回味无穷