| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 花生豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于玩电脑297分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄豆和熟花生提前浸泡一晚。
2、倒入豆浆机。
3、加入纯净水900ml。
4、豆浆机接通电源。
5、选择倍浓豆浆。按启动键。
6、时间到，盛出即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血脂、预防癌症等功效；可与牛蹄筋、香菜、胡萝卜搭配；与猪血、海虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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