| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于裸潜43分钟消耗的热量420 | |||||
1、选择体型较小的红薯，每个红薯大概200g左右，易熟！将红薯洗净，包上保鲜膜！放入微波炉中，10分钟！
2、将红薯取出，捏一下，已经变软！可以食用！
3、烤好的红薯，趁热吃，很香！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、防癌等功效；可与米面、猪排、排骨搭配；与鸡胸脯肉、鸡蛋、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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