| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 吐司披萨热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于上课646分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备三片吐司放入烤盘（切稍微厚点的）
2、每片吐司都刷一层番茄酱。
3、撒一层马苏里拉奶酪。
4、摆上脆皮肠和青椒丁。
5、再撒一层马苏里拉奶酪。
6、烤箱预热190℃烤10分钟左右（我烤过了）
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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