| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 家庭自制版香蕉派热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡,相当于跳舞255分钟消耗的热量288 | |||||
1、如图准备好食材
2、香蕉放入保鲜袋中碾成泥
3、取两勺香蕉泥放至馄饨皮中间，皮四周抹点水便于黏合
4、先将左右两侧折好，再折上面
5、包好的派上抹点香蕉泥，撒点黑芝麻
6、锅中放少量油，小火煎
7、煎至金黄翻面煎
8、起锅装盘，撒点三宝妈牡蛎黑芝麻粉提味儿
9、咬一口，酥酥甜甜的，味道很棒，不油腻
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益精气、健脾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治便秘、清热润肺等功效；可与燕麦、燕麦片、冰糖搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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