| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨枸杞润肺养心汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于晾衣服128分钟消耗的热量120 | |||||
1、将雪梨洗净，切成滚刀片，放入砂锅内
2、锅内加满冷水，大火烧开，转小火炖2-3小时
3、水炖至2/3时，梨汤已变成金黄色，可闻到梨汤香味，此时加入洗去灰尘的枸杞、冰糖，继续炖5分钟左右即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、止咳化痰、清心等功效；可与猪肺、百合、无花果搭配；与梭子蟹、白开水、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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