奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净控水

2、腌料亮个相

3、放入200g腌料，30g水

4、反复按摩鸡翅十分钟，使之充分吸收腌料，后放冰箱冷藏腌制24小时，第二天烤之前提前两小时拿出，放至常温再烤

5、烤盘垫上锡纸，刷上油

6、鸡翅两面刷油

7、皮多的那面朝下放

8、烤箱上下火200度，预热五分钟，放入鸡翅烤十分钟

9、十分钟后取出翻面，再刷一次腌料，烤制五分钟后取出，撒上芝麻再烤五分钟（如果不放芝麻，就直接烤十分钟）

10、烤好取出即可