| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 百合排骨胡萝卜汤热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡,相当于吉特巴舞269分钟消耗的热量288 | |||||
1、排骨洗下，焯水。
2、焯好水的排骨进砂锅中，大火煮开，转中小火，盖上盖，煲半小时。
3、胡萝卜切块。
4、半小时后放入胡萝卜，再继续煲半小时。
5、最后放入新鲜百合。
6、百合熟，按口味调入盐，出锅放香菜即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、防癌等功效；可与鳕鱼、比目鱼、草鱼搭配；与茄子、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补钙等功效；可与茄子、洋葱、冬瓜搭配；与鲫鱼、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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