| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 黑胡椒杏鲍菇牛肉粒热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于蹦床19分钟消耗的热量210 | |||||
1、杏鲍菇和牛排腌好切粒待用
2、锅里放油 先放入牛肉粒煸炒 随后放入杏鲍菇粒 盐 糖 蚝油 按比例放入
3、最后撒上黑胡椒颗粒即可 装盘即食
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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