中翅焖花菜的热量和减肥功效

1、食材：花菜（已清洗）、中翅（已清洗）、香葱、咖喱块

2、取平底锅置火上倒油，下入已清洗好的中翅煎至两面金黄。

3、将已清洗好的花菜和煎好的中翅下入电饭锅的内胆中。

4、接着，加适量的料酒。

5、加适量的生抽。

6、加适量的盐。

7、加适量的清水。

8、搁入咖喱块。

9、然后，盖上盖、插上电源按下煮饭键、焖煮5分钟，翻动一下后再焖煮5分钟。

10、最后，拔出插头、开盖，搁入香葱，即成。