| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于走路24分钟消耗的热量390 | |||||
1、香蕉掰小块放入料理机
2、料理机中倒入一杯牛奶
3、加入三大勺酸奶，我用的酸奶浓度3.5%，如果浓度更高的加两勺就可以了。然后加一茶匙蜂蜜
4、开启搅拌半分钟即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、解毒、治疗便秘等功效；可与李子、苹果、燕麦搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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