西红柿奶炖拌面的热量和减肥功效

1、准备好食材：西红柿、肉糜、大蒜、奶炖小方、面条～

2、热锅，放入茶油，8分热，放入大蒜，翻炒，再放入肉糜，翻炒；

3、看着肉糜，变色，再放入番茄，翻炒，出汁；

4、放入适量的水，待水烧开，再放入奶炖小方；

5、搅拌，待奶炖小方，融化，再慢火，慢炖，汤汁变浓稠，关火；

6、慢慢的汤汁就变浓稠了～

7、另一汤锅，加入凉水，加入少量的盐，待水烧开，加入面条，待面条上浮～

8、凉开水，把面条放入凉水中，冲洗下，捞出放入盘中；

9、把奶炖的汤汁倒入面条中，搅拌下；上面撒些葱，就可以了；

10、水果、汤、拌面，就是一顿早餐～～