| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 小豆包热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于网球31分钟消耗的热量360 | |||||
1、全部食材。
2、面用干酵母合好发酵一个半小时。
3、面揉好揪成剂子，豆沙馅儿搓成球。
4、把豆沙馅包进面里稍事点缀上笼饧30分钟，大火蒸10分钟就好。
5、亲们，别跟我似的！注意我前面的牢骚，大家做起来肯定比我的漂亮，呵呵！
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催乳、利小便、通乳等功效；可与兔肉、鲫鱼、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
