| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 简单易做的土司披萨热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡,相当于健身操230分钟消耗的热量280 | |||||
1、把喜欢的时蔬材料准备好。口菇切片，胡萝卜切丁，培根切小块，胡萝卜丁焯一下水
2、在烤盘上铺好油纸，放上吐司片
3、把土司模上披萨酱，也可以用番茄酱，根据个人喜好都可以的
4、之后撒上马苏里拉芝士（越多拉丝效果约好哈）
5、将口菇、胡萝卜丁、豌豆、培根依次放上去，最后再撒多多的马苏里拉芝士
6、烤箱预热200度，放入中层烤。8-10分钟吐司表面金黄，奶酪融化即可
7、简单易做的披萨出炉咯
8、拉丝效果还行，哈哈哈
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与香菇、鳕鱼、蜂蜜搭配；与猕猴桃、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、消痈肿、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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