| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南瓜饼热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于烤面包26分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜切片蒸烂
2、根据个人口味加入适量的白糖，搅拌均匀
3、搅拌成泥状
4、放凉后加入糯米粉，注意一定要放凉，糯米粉遇热会变得很粘手，自己调整粉的数量
5、揉成均匀的面团
6、做成小剂子，两边都沾上芝麻
7、放入电饼铛烙至两面金黄即可
8、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、益气等功效；可与绿豆、鲈鱼、芦荟搭配；与皮皮虾、海鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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