| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青橄榄 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 青橄榄排骨汤热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于思考1284分钟消耗的热量60 | |||||
1、排骨和青橄榄洗净备用
2、把橄榄像拍蒜头一样拍出裂痕
3、然后就和排骨一起放锅炖，和平时煲汤时间一样熟后下盐就行了
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与山楂、大蒜、萝卜搭配；与黄豆、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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