| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 五谷蔬菜米糊热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于安装风雪护窗6分钟消耗的热量300 | |||||
1、圆白菜、胡萝卜清洗干净
2、圆白菜、胡萝卜切小丁，放入豆浆机中，十谷米淘洗干净一同放入豆浆机中，加入清水
3、放入白芝麻
4、合上机头，接通电源，选用五谷豆浆程序，豆浆机开始工作
5、程序结束，有提示音响起
6、非常细腻的米糊
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、清热止痛、润脏腑等功效；可与虾仁、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、西瓜、鲈鱼搭配；与山楂、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
