| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 老干妈烤墨鱼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于抛光地板87分钟消耗的热量180 | |||||
1、墨鱼剪开去掉内脏洗净，墨囊可以留下做墨鱼面海鲜饭什么的
2、炸锅蓝子中铺锡纸，墨鱼抹上适量的老干妈，平铺在锡纸上
3、空气炸锅设定温度180度，时间设定八分钟
4、中间无需翻面，到时间拉出炸蓝，下酒菜来喽
5、趁热吃，做下酒菜
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经、明目、补肾理气等功效；可与木瓜、紫菜、熟地搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
