南瓜芝麻饼的热量和减肥功效

1、备好食材

2、南瓜切厚片上锅蒸，蒸到用筷子可以轻松扎进去就可以了

3、去掉外皮，趁热放入白糖（去皮的方法：用不锈钢汤匙顺着外皮的弧度轻轻一挖，就可以轻松分离出南瓜皮）

4、拌匀后用不锈钢汤匙碾成泥，分次倒入糯米粉

5、依据南瓜的水分大小不同，酌量揉入糯米粉，最后揉好的状态是不黏手,盆光、手光

6、取一小块面团，团成圆球状，中间按个小窝后边转动边捏出个窝状，放入豆沙馅

7、包成圆形，随包随放在抹了植物油的盘子上

8、轻轻按扁后放在芝麻盘里按压一下沾上芝麻，再翻过来沾另一面

9、平底锅开小火，抹上油，微热放入饼坯，烙到两面金黄即可出锅。要点是一定要小火，饼不要太厚）