| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 紫薯年轮饼热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于跑步机37分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯切片。
2、上锅蒸熟，压成泥。
3、思念飞饼解冻，擀薄一点。
4、摊上紫薯泥。
5、卷起来切成适量大小。
6、逐个压扁，排入烤盘。
7、190度，烤制15分钟。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、强肾阳等功效；可与猪小排、排骨、莲子搭配；与香蕉、柴鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
