| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 快炒大虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于壁排球40分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材:买回的虾处理，去虾线，洗干净备用
2、洋葱半个，切丝
3、葱姜切丝备用，我用的是大葱，个人觉得大葱比较适合炒菜！
4、炒锅烧热，倒入食用油，烧热后加入葱姜爆炒出香味，然后倒入准备好的虾，翻炒，加入适量老抽
5、虾变成红色后加入切好的洋葱，大火继续翻炒，喜欢吃脆点洋葱的就少炒会，喜欢吃软一点的就多翻炒一会，出锅前根据个人口味加入食盐即可！
6、出锅，装盘！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、防心肌梗死、益肾等功效；可与韭菜花、韭菜、枸杞搭配；与苦瓜、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
