| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于平底雪橇37分钟消耗的热量420 | |||||
1、制作材料。
2、将雪梨洗净去皮及核，切小块。
3、将切好的梨放入小盆中，加入冰糖。
4、放锅中蒸至冰糖融化，我是煮粥时一起蒸的，大概蒸了半小时左右。
5、出锅，装入小碗中即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清心、化痰等功效；可与芝麻、无花果、银耳搭配；与白开水、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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