| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 迎春花儿热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡,相当于坐飞机1245分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材、（准备两根干净的树枝、一根吸管、压花模具）
2、把鸡蛋打散、土司用花模按压出花来、（土司可以用馒头片、如果没有花模、可以用剪刀剪出花型）
3、鸡蛋打散加入少许盐、放入花朵裹上蛋液、
4、锅中放入少许油、小火、5成热下入花朵、翻面、适量煎一会、不要上色太深、捞出
5、胡萝卜切片放锅里过水、捞出、用吸管头按出花心、
6、然后如图装盘、美美哒！
7、再配上一杯牛奶、美好的早餐开始啦??
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、蜂蜜、圆白菜搭配；与柠檬、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、养血发胎等功效；可与玉米、黄豆、海虾搭配；与茶叶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
