| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 洋葱炒花菇热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于改建房屋3分钟消耗的热量330 | |||||
1、洋葱，花菇，青椒，红辣椒，大蒜备用。
2、花菇泡发，焯水。
3、洋葱，青椒切块，大蒜拍碎。
4、油锅烧热，下入大蒜和红辣椒爆香。
5、下入洋葱。
6、倒入花菇片。
7、加入青椒片。
8、炒均匀，加入适量盐即可。
花菇的热量19千卡（每100克）；具有防治佝偻病、预防肝硬变、能益气不饥等功效；可与鸡翅、排骨、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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