| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于跳板跳水100分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯洗干净擦干表皮，尽量挑选个头一样大的～
2、用锡纸包上，注意是亚光的一面接触食物，亮面的朝外～
3、烤箱220度预热5分钟，然后220度烤50分钟即可，我放入的红薯个头都不大，50分钟已经很熟了～
4、取出趁热吃很香哦～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、减肥等功效；可与莲子、排骨、芹菜搭配；与柿子、鸡翅、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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