| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 芝士香蕉卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于儿童足球98分钟消耗的热量420 | |||||
1、切掉吐司的四边，香蕉竖着片成两半。
2、吐司上铺上半片芝士片，然后将1/4个香蕉放在芝士上，卷起来。
3、锅里放黄油
4、香蕉卷在蛋黄中蘸一下，放入锅里
5、小火煎至4面金黄即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解酒毒、便血等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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