膨鱼鳃石斛益生汤的热量和减肥功效

1、汤料清洗：将汤料放入清水中浸泡15-20分钟，然后滤水捞起待用；

2、澎鱼鳃放入清水浸泡2小时，洗净捞起待用

3、主料飞水：将主料放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞起待用

4、煲制方法：将待用的汤料、主料放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟

5、：请于熄火前5分钟加入适量食盐调味。