| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝蜜 | 克 | 412千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 烤菠萝蜜干热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于编织118分钟消耗的热量210 | |||||
1、拿出菠萝蜜干
2、剥掉果核
3、把菠萝蜜果肉均匀摆放到烤盘上
4、用上下火烘烤，温度约180°（开始设置的220°，很快边缘就有些糊了），烘烤约40分钟
5、烤好了（中间可以拿出来看看，如果没烤好可适当加长时间）
6、甜甜蜜蜜的，很好吃！
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑菌、补血益气、生津止渴等功效；
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