| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 红糖老姜绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于民族舞118分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅中放入绿豆，用热水泡一小时。洗净。
2、洗净的绿豆加入清水，开始煮。
3、煮开，老姜拍一下，碎开，加入。
4、煮至绿豆全部爆开，约半小时左右。
5、按口味放入红糖。搅均即可。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、通经脉、保护肾脏等功效；可与黑米、大米、豇豆搭配；与狗肉、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
