| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 白菜干花生汤热量/卡路里3044千卡 | |||
 热量3044千卡,相当于做题1691分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料：菜干，五花肉，花生米。
2、菜干用温水浸泡开，洗去沙尘，切段。
3、五花肉和花生米加水适量先煲半小时。
因为有菜干吸油，故需要些肥的五花猪肉。
4、大火煲开改小火煲2个半小时。
5、小火煲2个半小时。
6、白菜干花生汤对于热咳有收敛作用。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、利二便等功效；可与茄子、蘑菇、南瓜搭配；与田螺、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、滋养调气、养血通乳等功效；可与红枣、芹菜、菠菜搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
