| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 430千卡 | 358千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 南瓜圆子热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于街舞72分钟消耗的热量470 | |||||
1、蒸熟的南瓜捣成泥
2、加入木薯粉。用木薯粉做的圆子很Q弹，年轻人很喜欢
3、和成面团
4、把南瓜面团搓成小圆球，直径大于10--12毫米
5、开水煮熟，一般圆子飘起来就熟了，也可以飘起来后再稍微煮一小会儿。
6、煮熟的南瓜圆子直径捞入自己做的米酒中，加点蜂蜜就可以尽情享用啦。这是俺家丫头喜欢的吃法
7、我儿子则不爱吃米酒，就直接捞到酸奶中，配一点水果则更美味
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、护肝等功效；可与鲈鱼、绿豆、莲子搭配；与海虾、芹菜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容、化淤、滋补等功效；
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