| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 布丁QQ糖热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于跑步机65分钟消耗的热量240 | |||||
1、烧水的同时……把盆一起煮
2、水开之后倒入准备好的QQ糖……小袋的……加入两勺矿泉水隔水融化
3、化好的QQ糖倒入碗里！
4、倒入椰汁……搅拌均匀
5、搅拌均匀后……将碗放入冰箱冷藏20分钟左右
6、从冰箱拿出……放入蔓越莓果干……这里可以放入任何你想吃的果干等
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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