| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 849千卡 | 283千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 无肉不欢-白萝卜炖牛腩热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡,相当于自行车测功器182分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有材料准备好
2、牛腩洗净切大块
3、锅内注入水，选择蒸煮功能。水开后把牛腩放进去焯水后捞出来洗干净备用
4、自动炒菜机选择炒菜功能，预热之后放油，把生姜、桂皮、八角、香叶、小葱头爆香
5、洗干净的牛腩倒入锅内爆炒2分钟
6、加入凉开水，没过牛腩即可
7、分别加入酱油、老抽、盐，选择炖煮功能
8、白萝卜削皮切滚刀状
9、自动炒菜机显示剩余20分钟的时候加入白萝卜继续炖
10、时间到了炒菜机会自动提示
11、出锅前撒上小葱即可
12、牛腩很劲道
13、白萝卜清甜
14、怎么吃都不够
15、成品
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、调节病后体虚等功效；可与南瓜、香菇、芹菜搭配；与白酒、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增强免疫力、利尿等功效；可与鹅肉、油豆腐、糙米搭配；与柿子、雪梨、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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