| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 炸紫薯条热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于瑜伽66分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯去皮切条状。
2、放入少许面粉和炸粉,兑少许水搅匀，粘在紫薯上面。
3、锅中热油，放入紫薯条。
4、炸熟沥干油出锅。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、补虚乏等功效；可与牛奶、芹菜、排骨搭配；与鸡胸脯肉、燕麦、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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