| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于吉特巴舞275分钟消耗的热量288 | |||||
1、排骨可以让卖家帮忙斩块，土豆洗干净削皮
2、土豆切块待用
3、粉蒸排骨的料包，一包粉一包辣酱，不喜欢辣的少放辣包，粉包全放
4、排骨土豆放进干净的容器，倒入粉包和辣酱，放老抽和耗油，手抓匀，腌制半个小时
5、土豆铺在下面
6、均匀码上排骨
7、盖上保鲜膜，高压锅一个小时
8、出锅后揭开保鲜膜
9、撒葱花装饰，软糯香辣
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、解热毒等功效；可与紫菜、南瓜、白菜搭配；与百合、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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