水果蛋挞的热量和减肥功效

1、准备材料

2、蛋黄用打蛋器打碎

3、水果切丁（可用其他水果，我用的是雪梨）

4、将打好的蛋黄倒进微波炉专用塑料盒加入白砂糖（或葡萄糖）、牛奶、蜂蜜，用打蛋器搅拌好。微波炉加热20~30秒。

5、将蛋挞液倒入解冻好的蛋挞皮

6、用微波炉加热，中火五分钟，添入水果，大火五分钟（可自己调节时间）。图为成品。