| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 童趣之早餐热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于风帆冲浪运动376分钟消耗的热量180 | |||||
1、土司切出所需图形
2、海苔剪出所需图形
3、摆盘
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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